Trening regeneracyjny
Trening o niskiej intensywności, wykonywany po ciężkim wysiłku, wspierający regenerację potreningową i rozprowadzanie krwi w mięśniach.
Trening regeneracyjny to wysiłek o bardzo niskiej intensywności, wykonywany dzień po ciężkim treningu lub starcie. Pomaga rozprowadzić krew po obciążonych mięśniach, wspiera regenerację potreningową i daje psychicznie czas na decompresję bez generowania kolejnego dużego bodźca. Może mieć formę spokojnego biegu, jazdy na rowerze, basenu lub jogi. Skarpety kompresyjne z serii Step by Step ULTRA z 7 Heaven Socks, dziane w polskiej manufakturze, oraz opaski COMPRESSION BAND to popularny wybór wspierający komfort regeneracji. Po sesji regeneracyjnej zadbaj o odpowiedni sen - 8 godzin daje najlepszy efekt regeneracji.