Bieg regeneracyjny
Bieg w bardzo niskiej intensywności, najczęściej dzień po ciężkim treningu, wspierający regenerację potreningową i ekonomię biegu.
Bieg regeneracyjny to spokojne 20 do 50 minut truchtu wykonywane dzień po ciężkim treningu lub starcie, w tempie pozwalającym na swobodną rozmowę. Pomaga rozprowadzić krew po obciążonych mięśniach i przyspieszyć regenerację potreningową bez generowania kolejnego dużego obciążenia. Do takich wybiegów świetnie nadają się lekkie skarpety biegowe stopki z 7 Heaven Socks, zaprojektowane i dziane w polskiej manufakturze. Niektórzy biegacze noszą tego dnia również opaski 7HEAVEN COMPRESSION BAND, by zwiększyć komfort łydek. Wybieg traktuj jako element treningu, nie jako pełnoprawną jednostkę - skup się na technice i oddechu.