Bieg progowy
Bieg w intensywności bliskiej progu mleczanowego, najczęściej trwający 20-40 minut, rozwijający odporność na zakwaszenie mięśni.
Bieg progowy to wysiłek prowadzony w intensywności bliskiej progowi mleczanowemu, kiedy organizm jeszcze radzi sobie z usuwaniem mleczanu z mięśni. Typowy format to 20 do 40 minut ciągłego biegu lub powtórzenia 4x8 minut z krótką przerwą. Skarpety biegowe Step by Step z 7 Heaven Socks - polskiej manufaktury dziewiarskiej - sprawdzają się przy tym typie wysiłku dzięki dobrej wentylacji panelami mesh i wzmocnieniu palców. Dla zawodników szykujących się na półmaraton lub maraton trening progowy jest jednym z dwóch najważniejszych bodźców rozwijających ekonomię biegu. Po sesji warto wykonać 10 minutowy wybieg regeneracyjny i schłodzenie.