Bieg na 21 km (półmaraton)
Półmaraton to dystans 21,0975 km, klasyczny test wytrzymałości tlenowej, popularna formuła zawodów ulicznych w całej Polsce.
Bieg na 21 km, czyli półmaraton, to ulubiony dystans wielu polskich biegaczy łączący wymagającą wytrzymałość z relatywnie krótkim czasem regeneracji potreningowej. Najczęściej pokonywany w 1 godzinie 20 minut do 2 godzin 30 minut, znajduje się w kalendarzu większości polskich miast wojewódzkich. Do startu i treningów sprawdzają się skarpety biegowe Step by Step oraz wersja Step by Step ULTRA z dodatkową kompresją łydki, dziane w polskiej manufakturze 7 Heaven. Wielu zawodników wybiera również opaski 7HEAVEN COMPRESSION BAND, by ograniczyć drgania mięśni na drugiej połowie dystansu. Po starcie warto zadbać o spokojny wybieg regeneracyjny w skarpetach kompresyjnych następnego dnia.