Bieg długiego dystansu (LSD)
Long slow distance to długi, spokojny bieg w niskiej intensywności, rozwijający bazę tlenową i ekonomię metabolizmu tłuszczowego.
Bieg długiego dystansu, w skrócie LSD od angielskiego long slow distance, to fundament planu wytrzymałościowego biegacza. Trwa zwykle od 90 minut do 3 godzin, prowadzony jest w niskim, swobodnym tempie umożliwiającym rozmowę. Dla takich sesji 7 Heaven Socks oferuje skarpety biegowe Step by Step ULTRA z dodatkową kompresją łydki oraz opaski COMPRESSION BAND, dziane w polskiej manufakturze. Wzmocnienia w strefach tarcia i anatomiczny krój pięty pomagają ograniczyć ryzyko otarć na drugiej godzinie biegu. Po LSD zaplanuj posiłek białkowo-węglowodanowy i krótki rolling łydek.