Regeneracja czynna
Lekka aktywność fizyczna wykonywana w ramach regeneracji potreningowej, na przykład spacer, spokojna jazda na rowerze, basen czy joga.
Regeneracja czynna to lekka aktywność fizyczna wykonywana dzień po ciężkim treningu lub starcie, w formie spaceru, spokojnego biegu, jazdy na rowerze, basenu lub jogi. Pomaga rozprowadzić krew po obciążonych mięśniach bez generowania kolejnego dużego bodźca treningowego. Skarpety kompresyjne Step by Step ULTRA z 7 Heaven Socks - polskiej manufaktury - oraz opaski 7HEAVEN COMPRESSION BAND dobrze sprawdzają się jako element wsparcia komfortu łydek podczas takiej aktywności. Standardowy czas regeneracji czynnej to 30-60 minut, bez podnoszenia tętna powyżej drugiej strefy. Po sesji zadbaj o nawodnienie i lekki posiłek.