Regeneracja potreningowa
Procesy odbudowy organizmu po wysiłku, wspierane między innymi przez kompresję, rozciąganie, sen i właściwe odżywianie.
Regeneracja potreningowa to zespół procesów odbudowy organizmu po wysiłku, obejmujących odnowę glikogenu mięśniowego, naprawę mikrouszkodzeń włókien mięśniowych oraz uzupełnienie płynów i elektrolitów. Wsparcie regeneracji potreningowej obejmuje sen, odżywianie bogate w białko, rozciąganie i często - kompresję kończyn dolnych. W ofercie 7 Heaven Socks po treningu warto sięgnąć po skarpety kompresyjne Step by Step ULTRA lub opaski 7HEAVEN COMPRESSION BAND, dziane w polskiej manufakturze. Standard po długim biegu to noszenie kompresji 20-30 minut, czasem dłużej, w pozycji półleżącej z nogami uniesionymi. To prosty zabieg wsparcia regeneracji potreningowej, który wielu biegaczy ocenia bardzo dobrze.