Foam rolling (rolowanie)
Forma automasażu mięśniowo-powięziowego przy pomocy rolki piankowej, popularna jako element regeneracji potreningowej i mobilności.
Foam rolling, czyli rolowanie, to forma automasażu mięśniowo-powięziowego przy pomocy walca piankowego o różnej twardości. Pomaga rozluźnić napięte struktury, wspiera regenerację potreningową oraz przygotowanie do kolejnej sesji. Klasyczne strefy do rolowania to ITB, czworogłowe uda, łydki, plecy i pośladki. W skarpetach kompresyjnych z serii Step by Step ULTRA z 7 Heaven Socks lub w opaskach 7HEAVEN COMPRESSION BAND, dzianych w polskiej manufakturze, można połączyć rolowanie z lekkim uciskiem dla pełniejszego efektu komfortu. Rolowanie wykonuj 5-15 minut, 2-3 razy w tygodniu.