Trening mobilności
Trening rozwijający zakres ruchu w stawach i elastyczność mięśniowo-powięziową, popularny element rutyny biegacza, kolarza i sportowca siłowego.
Trening mobilności rozwija aktywny zakres ruchu w stawach oraz elastyczność mięśniowo-powięziową, co przekłada się na ekonomię ruchu i mniejsze ryzyko kontuzji. Najczęściej wykonywany jako 10-30 minutowy blok po treningu głównym lub w osobnej sesji 2-3 razy w tygodniu. Skarpety sportowe i jogowe z kolekcji 7 Heaven Socks - polskiej manufaktury dziewiarskiej - sprawdzają się dzięki anatomicznemu krojowi i płaskim szwom, które nie ograniczają mikroruchów stopy. Dla treningu w domu polecane są skarpety stopki lub bezszwowe z antypoślizgowym wzorem na podeszwie. Po sesji mobilności zadbaj o nawodnienie i lekki posiłek białkowy.