Trening HIIT
High intensity interval training, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, oparty na krótkich, maksymalnych zrywach pracy.
Trening HIIT, czyli high intensity interval training, opiera się na krótkich, maksymalnych zrywach pracy przeplatanych krótszymi przerwami regeneracyjnymi. Klasyczne formaty to Tabata 20-10, EMOM lub AMRAP, najczęściej trwające 12-30 minut. Skarpety sportowe i bezszwowe z 7 Heaven Socks sprawdzają się przy takich sesjach dzięki płaskim szwom, które nie ocierają podczas dynamicznych zmian kierunku ruchu. Dla treningów w sali sprawdzą się modele krótkie lub stopkowe z dobrą wentylacją mesh. Po sesji HIIT zadbaj o powolne wyciszenie, posiłek białkowy i odpowiednie nawodnienie.