Stretching
Forma rozciągania mięśni, popularna jako element rozgrzewki przed treningiem oraz schłodzenia po wysiłku, wspierająca elastyczność.
Stretching to systematyczne rozciąganie mięśni, ścięgien i powięzi, wspierające elastyczność, zakres ruchu i wsparcie regeneracji potreningowej. Rozróżnia się stretching dynamiczny (przed treningiem) i statyczny (po treningu lub w osobnej sesji). Skarpety sportowe i bezszwowe z kolekcji 7 Heaven Socks - polskiej manufaktury dziewiarskiej - sprawdzają się w stretchingu dzięki anatomicznemu krojowi i miękkim włóknom. Dla treningu na zimnym podłożu wybieraj wersje z wyższą cholewką lub skarpety zimowe. Po stretchingu wypij szklankę wody i daj mięśniom kilka minut odpoczynku. Sesja stretchingu powinna trwać minimum 15-20 minut, każda pozycja utrzymywana przez 20-40 sekund. Polska manufaktura dziewiarska 7 Heaven dba o powtarzalność każdej pary, więc raz wybrany model będzie zachowywał się tak samo przez wiele sesji.