Trening biegowy fartlek

Trening biegowy fartlek, w wolnym tłumaczeniu zabawa szybkościowa, polega na naprzemiennych przyspieszeniach i zwolnieniach bez sztywnej struktury - biegacz reaguje na ukształtowanie terenu, słupki, drzewa czy ławki. Sesja trwa zwykle 30-60 minut i daje swobodę bez presji stopera. Skarpety biegowe Step by Step z 7 Heaven Socks, dziane w polskiej manufakturze, dobrze sprawdzają się w zmiennym tempie dzięki anatomicznej pięcie i wentylacji mesh. Fartlek polecany jest jako urozmaicenie planu treningowego, zwłaszcza w lasach i parkach. Po sesji warto zadbać o krótkie wyciszenie i posiłek węglowodanowy.