Trening biegowy 10x400m
Trening interwałowy: 10 powtórzeń biegu na 400 metrów w tempie powyżej startowego, z krótką przerwą truchtu między odcinkami.
Trening biegowy 10x400m to dynamiczny interwał na 10 powtórzeń biegu na 400 metrów w tempie szybszym niż startowe na 5 km, z przerwą 60-90 sekund truchtu. Rozwija szybkość, ekonomię biegu i odporność tlenowo-beztlenową. Skarpety biegowe stopki Step by Step z 7 Heaven Socks - polskiej manufaktury - sprawdzają się przy szybkich powtórzeniach dzięki niskiej cholewce i wzmocnieniu palców. Wzór mesh w górnej części stopy daje wentylację, kluczową przy intensywnych sesjach. Po treningu wykonaj spokojny wybieg 10-15 minut i rolowanie czworogłowych ud.