Stretching łydki
Zestaw ćwiczeń rozciągających mięśnie łydki, wspierający mobilność stawu skokowego i komfort długiego biegu lub stania w pracy.
Stretching łydki to zestaw ćwiczeń rozciągających mięsień brzuchaty i płaszczkowaty łydki, wspierający mobilność stawu skokowego i ścięgna Achillesa. Klasyczne ćwiczenie to oparcie rąk o ścianę i wyprostowanie tylnej nogi w wykroku, aż poczujesz delikatne napięcie łydki. Drugą wersję wykonuje się z lekko zgiętym kolanem, by aktywować głębszą warstwę płaszczkowatego mięśnia. Po długim biegu lub treningu komfort łydki dodatkowo wspierają sportowe skarpety kompresyjne 7 Heaven Socks Step by Step ULTRA, dziane w polskiej manufakturze. Stretching najlepiej wykonywać codziennie po treningu, utrzymując każdą pozycję przez 30-45 sekund.