Mięsień płaszczkowaty
Głęboki, płaski mięsień łydki położony pod mięśniem brzuchatym, kluczowy dla wytrzymałości chodu, biegu długodystansowego i utrzymania postawy.
Mięsień płaszczkowaty łydki znajduje się pod mięśniem brzuchatym i ma większy udział w pracy łydki podczas wytrzymałościowego biegu na płaskim terenie. Składa się głównie z włókien wolnokurczliwych, dzięki czemu dobrze toleruje długie obciążenia, na przykład w maratonie czy biegu ultra. Skarpety kompresyjne i opaski 7 Heaven Socks COMPRESSION BAND, projektowane w polskich warsztatach, wspierają komfort łydki podczas długiego biegu i regenerację potreningową. Dla rozluźnienia płaszczkowatego najlepiej wykonać stretching z lekko zgiętym kolanem, co aktywuje głębszą warstwę mięśnia. Regularne rolowanie łydki rollerem pomaga utrzymać mobilność tkanek miękkich.