Wypoczynek strategiczny
Planowany dzień całkowitej przerwy w treningach, popularny element wieloletniego planu sportowca, zapobiegający przetrenowaniu.
Wypoczynek strategiczny to planowany dzień lub tydzień całkowitej przerwy w treningach, popularny element wieloletniego planu sportowca. Zapobiega przetrenowaniu, daje organizmowi czas na pełną adaptację i odbudowę, wspiera świeżość mentalną. Klasycznie planuje się 1 dzień w tygodniu bez treningu oraz tydzień regeneracyjny (deload) co 3-4 tygodnie. W skarpetach kompresyjnych Step by Step ULTRA z 7 Heaven Socks - polskiej manufaktury - można spędzić cały dzień w komfortowym ucisku. Pamiętaj, że wypoczynek to integralny element planu, a nie lenistwo - to wtedy ciało się wzmacnia.