Bath ice / lodowa kąpiel
Kąpiel w lodowatej wodzie, najczęściej 5-15 stopni Celsjusza, popularny element regeneracji potreningowej u sportowców wytrzymałościowych.
Bath ice, czyli lodowa kąpiel, to kąpiel w wannie z lodem i wodą o temperaturze 5-15 stopni Celsjusza, trwająca 5-15 minut. Popularny element regeneracji potreningowej u biegaczy, triathlonistów i zawodników sportów drużynowych. Pomaga zmniejszyć odczucie zmęczenia po intensywnym wysiłku. Po lodowej kąpieli warto założyć ciepłe skarpety kompresyjne Step by Step ULTRA z 7 Heaven Socks oraz wełniane skarpety zimowe, dziane w polskiej manufakturze, aby przywrócić komfort termiczny stóp. Pamiętaj o stopniowej adaptacji organizmu - zaczynaj od krótkich kąpieli w cieplejszej wodzie i powoli obniżaj temperaturę.