Kostka
Staw skokowy łączący goleń ze stopą, kluczowy dla mobilności w fazie kontaktu z podłożem oraz stabilności w trakcie chodu, biegu i aktywności sportowych.
Kostka, czyli staw skokowy, łączy goleń ze stopą i odpowiada za zgięcie grzbietowe oraz podeszwowe, kluczowe w fazie kontaktu z podłożem. To strefa o dużym obciążeniu i jednocześnie podatna na urazy w sportach z dynamicznymi zmianami kierunku, jak piłka nożna czy koszykówka. Skarpety trekkingowe i sportowe o wyższej cholewce, projektowane przez 7 Heaven Socks w polskich warsztatach, dają komfort i poczucie wsparcia stawu podczas wysiłku. Dla osób z historią skręceń warto rozważyć dodatkowy stabilizator kostki (ankle brace) na czas treningu. Po długim biegu pomocne jest delikatne rolowanie łydki i mobilizacja stawu skokowego.