Skręcenie kostki
Uraz polegający na przeciążeniu więzadeł stawu skokowego, najczęściej w mechanizmie podwinięcia stopy na zewnątrz przy aktywności sportowej.
Skręcenie kostki to jeden z najczęstszych urazów w sporcie, polegający na przeciążeniu więzadeł bocznych stawu skokowego w mechanizmie podwinięcia stopy. Profilaktyka opiera się na wzmacnianiu mięśni stabilizujących, propriocepcji oraz odpowiednim wyposażeniu - butach o stabilnej cholewce i jakościowych skarpetach. Skarpety trekkingowe 7 Heaven Socks z wyższym wykończeniem, projektowane w Polsce, dodatkowo poprawiają komfort obuwia za kostkę. Dla sportów kontaktowych warto rozważyć ankle brace lub bandaż elastyczny sportowy w newralgicznych momentach sezonu. Po przebytym skręceniu zaleca się regeneracji u fizjoterapeuty, by stopniowo wracać do obciążeń biegowych.