Auto-masaż stóp piłeczką
Technika rozluźniania mięśni i powięzi stopy poprzez rolowanie podeszwą po piłeczce tenisowej lub specjalistycznej kulce do masażu.
Auto-masaż stóp piłeczką to prosta technika rozluźniania mięśni i powięzi podeszwowej, polegająca na rolowaniu stopą po piłeczce tenisowej lub specjalistycznej kulce do masażu. Pomaga zmniejszyć odczucie sztywności stopy po długim biegu lub staniu w pracy. Wystarczy 1-2 minuty na każdą stopę w pozycji siedzącej, kontrolując nacisk siłą ciała. Po masażu warto wykonać delikatny stretching stopy i łydki, by maksymalizować efekt rozluźnienia. Komfort długiego biegu dodatkowo wspierają skarpety 7 Heaven Socks z anatomicznym krojem, projektowane w polskich warsztatach z myślą o aktywnych.